От того, какой образ жизни ведет человек, зависит продолжительность и качество жизни. О том, какие ежедневные привычки хуже всего сказываются на продолжительности жизни, рассказал в интервью корреспонденту «МИР 24» главный врач онкоцентра «Лапино-2» Михаил Давыдов.
В первую очередь – это питание. «То, что мы едим, и то, как мы едим, оказывает влияние на продолжительность и качество жизни. Например, существует список продуктов, злоупотребление которыми повышает шансы развития рака органов пищеварения, – говорит врач. – В этом списке колбасы, сосиски, копчености – любые мясные полуфабрикаты. Дело в том, что в заводских полуфабрикатах содержится много соли и консервантов, самое опасное соединение – нитрат натрия. Иногда такие продукты употреблять можно, но если они ежедневно присутствуют в вашем рационе, то это негативно отразится на здоровье».
Домашние заготовки, например, колбаса, буженина, запеченная в духовке без добавок, не оказывают такого действия.
Также, по словам врача, не стоит злоупотреблять рыбой, выращенной на специальных фермах, так как в ее мясе бывает превышено содержание ртути, которая является опасным канцерогеном.
Как говорит Михаил Давыдов, на качество и продолжительность жизни влияет не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Режим питания не менее важен для адекватной работы органов и систем организма. Например, переедание так же вредно, как и голодание. Не стоит пропускать приемы пищи, лучше есть небольшими порциями, но часто.
«Не стоит забывать о вредных привычках, таких как курение и алкоголь. Доказано, что заядлый курильщик, который выкуривает на протяжении 30 лет более одной пачки сигарет в день, сокращает свою жизнь в среднем на 10 лет. Я уже не говорю про повышенный риск развития онкологических заболеваний. Если онкология пока еще преимущественно встречается у людей старше 50 лет, то у курильщиков примерно на 10-15 лет раньше», – говорит специалист.
Еще более опасная привычка, по словам Давыдова, это систематическое употребление алкоголя. «Из-за разрушительных процессов, которые спиртное оказывает на организм, человек с 30-летним стажем систематического употребления алкоголя несколько раз в неделю может сократить свою жизнь на целых 20 лет», – отмечает эксперт.
«Тем самым смартфон ежедневно крадет у нас качественный отдых, который складывается потом в непрожитые часы, дни, месяцы и даже годы», – заключил специалист.