on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ОБЩЕСТВО

Врач опровергла пользу кефира перед сном

21/10/2021 — 04:04
Кефир,молочные продукты, кефир,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Кефир,молочные продукты, кефир,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Кефир,молочные продукты, кефир,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин

Употребление на ночь кефира и других кисломолочных продуктов противоречит современным принципам рационального питания. Об этом заявила гастроэнтеролог Наталья Гронская «Газете.Ru».

«Кисломолочные продукты – это тоже сахар. Уровень глюкозы они не поднимают, но зато прекрасно поднимают уровень инсулина, а значит, растет и гормон стресса кортизол», – подчеркнула Гронская.


Учитывая, что уровень кортизола перед сном должен снижаться, употребление кисломолочных продуктов искусственно завышает его. «Конечно же, сна не будет», – добавила врач.

Кроме того, кисломолочные продукты могут вызвать дискомфорт в желудке, а также першение и изжогу.

Полезный ужин должен содержать продукты растительного происхождения, которые благотворно влияют на микрофлору пищеварительной системы. По рекомендациям диетолога, лучше всего для вечернего приема пищи подойдут бобовые и хумус.

Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог