Диетолог рассказала о пользе попкорна для сосудов и кишечника

Нутрициолог и диетолог Надежда Цапкина рассказала о пользе попкорна для сосудов и кишечника. По ее словам, правильно приготовленный суперфуд помогает снижать риск возникновения проблем с пищеварением, передает РИА «Новости».
Кроме того, сказала специалист, попкорн помогает улучшению состояния кожи. Чтобы польза была ощутимой, важно готовить попкорн именно в домашних условиях – без добавления сахара и ароматизаторов, подчеркнула она.

По словам Цапкиной, воздушная кукуруза содержит витамины группы В, железо, цинк, медь, калий, магний, фосфор, марганец и полифенольные антиоксиданты. Все эти элементы способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта, а также помогают снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, отметила эксперт.

Тем временем сладкий попкорн, приготовленный в масле, резко повышает уровень холестерина, предупредила она. Так, небольшое ведерко подобного лакомства содержит примерно 600 килокалорий. А соленый попкорн нарушает водный баланс в организме и провоцирует появление отеков и целлюлита. А вкусовые добавки могут вызвать различные заболевания желудочно-кишечного тракта, заключила диетолог.

Ранее диетологи рассказали, сколько авокадо можно съедать в день и всем ли полезен этот фрукт. Есть мнение, что регулярное потребление плода помогает укрепить здоровье сердца, улучшает пищеварение, здоровье печени и способствует управлению весом. Авокадо помогает сохранить здоровье глаз благодаря высокому содержанию лютеина и защищает кожу от признаков старения. А также содержит значительное количество полезных мононенасыщенных жирных кислот. Авокадо – это натуральная питательная пища, содержащая почти 20 витаминов и минералов, считают диетологи.