Зарядка, контрастный душ, а также овощи и фрукты в рационе помогут в борьбе с метеозависимостью. Об этом РИА «Новости» рассказал главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Врач отметил, что особенно чувствительным к изменению температур людям следует заняться укреплением сосудов. Для этого он рекомендует регулярно принимать контрастный душ и проводить закаливающие процедуры. Пользу принесут также зарядка, качественный здоровый сон и сбалансированный рацион питания.
«Следует включить в меню больше овощей и фруктов, содержащих витамины и нужные микроэлементы», – уточнил Тяжельников.
Специалист добавил, что метеочувствительным людям следует также по возможности избегать стрессов и переутомления.
Ранее стало известно, что осенние «температурные горки» являются причиной ослабления иммунитета. В этот период особенно нужно следить за здоровьем гражданам, страдающим хроническими заболеваниями.