on air preview
Прямой эфир
weather icon-2
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.28

currencyCNY

11.60

ОБЩЕСТВО

Диетолог объяснила, почему изюм надо есть ежедневно

Россия 11/11/2021 — 05:34
праздник, пасха, воскрешение, православие, православный праздник, религия, христианский праздник, Светлое Христово Воскресение, готовить, еда, тесто, творог, продукты, кухня, творожная пасха, изюм, сухофрукты,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
праздник, пасха, воскрешение, православие, православный праздник, религия, христианский праздник, Светлое Христово Воскресение, готовить, еда, тесто, творог, продукты, кухня, творожная пасха, изюм, сухофрукты,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
праздник, пасха, воскрешение, православие, православный праздник, религия, христианский праздник, Светлое Христово Воскресение, готовить, еда, тесто, творог, продукты, кухня, творожная пасха, изюм, сухофрукты,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев

Диетолог Анна Мелехина порекомендовала россиянам включить изюм в ежедневный рацион питания.

Она отметила, что достаточно съедать 25 граммов продукта в сутки. В изюме содержатся флавоноиды, которые оказывают антиоксидантное действие – снижают уровень плохого холестерина, расслабляют сосуды и уменьшают риск ишемической болезни сердца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Врач рассказала о страшных последствиях отказа от шапки

Мелехина подчеркнула, что в красных сортах винограда содержится больше антиоксидантов, чем в белых.

«Добавляйте изюм в кашу, оладьи, салаты. Получайте с ним пищевые волокна, витамины и сладкий вкус», – приводит слова врача РИА «Новости».

Ранее диетолог Людмила Микитюк перечислила четыре наиболее полезных сухофрукта. По ее словам, это изюм, курага, финики, чернослив – в них в три раза больше витаминов, клетчатки и минералов, чем в свежих фруктах.

География:
Россия
Поделиться:
Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача