on air preview
Прямой эфир
weather icon+20
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.84

currencyCNY

10.99

ОБЩЕСТВО

    Врач перечислил, какие фрукты нужно есть в зимний период

    Россия 01/12/2021 — 18:00
    авокадо, фрукт, овощ,
    Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун
    авокадо, фрукт, овощ,
    Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун
    авокадо, фрукт, овощ,
    Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун

    Врач-терапевт Тимур Асанов перечислил фрукты, которые полезно употреблять зимой.

    Прежде всего, нужно употреблять авокадо. Фрукт полезен благодаря аскорбиновой кислоте. Особенно продукт рекомендуется людям, перенесшим продолжительное заболевание и тем, у кого наблюдается пониженный вес тела, рассказал врач в беседе с «Радио 1».


    Он отметил, что в холодное время года полезна айва, в ее составе присутствуют витамины В, Е и РР. Кроме того, она богата клетчаткой, пектином, каротином и дубильными веществами.

    Асанов посоветовал включить в рацион апельсин. Этот фрукт укрепляет иммунитет благодаря содержанию витамина Р, аскорбиновой кислоте, каротину и кальцию. Также он полезен для укрепления зубов, костной и нервной систем, очищения печени и нормализации работы ЖКТ.

    Кроме того, терапевт рассказал о пользе банана. В нем содержатся витамины группы В, пектин, углеводы, каротин, калий. Асанов выделил гранат из-за того, что в нем много витамина C, фруктовых кислот и фитонцидов. Эксперт упомянул киви – фрукт богат витамином C, поэтому его тоже полезно есть в зимний период.

    Ранее диетолог Наталья Круглова дала рекомендации по питанию при низком атмосферном давлении. По ее словам, в рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, сухофрукты и листовая зелень.

    География:
    Россия
    Поделиться:
    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

    У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?