on air preview
Прямой эфир
weather icon+17
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.36

currencyCNY

11.34

ОБЩЕСТВО

Назван способ усилить бодрящий эффект кофе

18/12/2021 — 13:06
кофе, напиток, эспрессо, утро, завтрак, перекус, кофеин, кафе, кружка, зерна, арабика, кофейня,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
кофе, напиток, эспрессо, утро, завтрак, перекус, кофеин, кафе, кружка, зерна, арабика, кофейня,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
кофе, напиток, эспрессо, утро, завтрак, перекус, кофеин, кафе, кружка, зерна, арабика, кофейня,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев

Чтобы получить максимальный бодрящий эффект кофе, нужно уменьшить его потребление. Об этом рассказала сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина, пишет РИА «Новости».

В зимнее время многие чаще испытывают сонливость и усталость, и чтобы преодолеть это состояние, порой злоупотребляют кофе.

«Кофе становится менее эффективным, если пить его в большом количестве, потому что организм привыкает к нему и становится менее восприимчивым. То есть вам сначала не хватает одной чашки, потом двух, трех и так далее», – объяснила Блохина.

По словам специалиста, необходимый заряд бодрости дает прием, которые называют power nap. Нужно выпить чашку кофе и лечь спать на полчаса. После пробуждения начинает действовать кофеин.

При этом для сохранения бодрости лучше работать над режимом дня, иммунитетом и питанием, считает эксперт.

Ранее главный ревматолог департамента здравоохранения Москвы Алена Загребнева рассказала, что ежедневное употребление зеленого чая может привести к повышению уровня мочевой кислоты и стать причиной подагры.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета