Как справиться с последствиями новогоднего застолья и провести праздники с пользой для здоровья: советы экспертов

Калорийные блюда, алкоголь и бессонная ночь могут негативно сказаться на здоровье. Как же восстановиться в первый день нового года и провести дальнейшие выходные с пользой для организма, РИА «Новости» рассказали опрошенные специалисты.

Так, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рекомендует не переусердствовать со сном. По его словам, после новогодней ночи можно поспать немного дольше, это поможет восстановить силы, но при этом не стоит впадать в спячку на все каникулы.
По ее словам, не следует налегать на ферментативные препараты, поскольку это все же лекарственные средства, бесконтрольное применение которых может вызвать неблагоприятные последствия для здоровья.

«Не забывайте про фрукты, овощи и ягоды – источник пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Витамины и антиоксиданты повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Клетчатка оказывает благоприятное воздействие на функциональное состояние желудочно-кишечного тракта. Ежедневно употребляйте не менее 400 граммов различных овощей в свежем виде, салатах, гарнирах и овощных супах», – уточнила диетолог, напомнив и про двигательную активность.