Резкий подъем с постели по утрам по звонку будильника может негативно сказаться на здоровье. Об этом радио Sputnik рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Игорь Орлов.«Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное – это нагрузка на кровообращение», – пояснил он.
Специалист рекомендует прежде, чем встать, выполнить в постели «потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы».
«Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать», – посоветовал Орлов.
Ранее сомнолог София Черкасова предостерегла от долгого сна в новогодние каникулы. По ее словам, длительное пребывание в постели может надолго сбить весь режим. Врач отметила, что в эти дни можно ложится позже и позже вставать. Главное, чтобы длительность сна при этом оставалась средней одинаковой.