on air preview
Прямой эфир
weather icon-2
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.28

currencyCNY

11.60

ОБЩЕСТВО

Как поднять настроение с помощью еды: советы диетолога

Россия 13/01/2022 — 14:52

Некоторые продукты питания способны улучшить психологическое состояние могут, рассказала диетолог Светлана Фус в беседе с Nation News.


По ее словам, к таким продуктам относится жирная морская рыба. В их составе много полиненасыщенных жиров Омега-3, которые могут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу. Такую рыбу, как заверила Фус, необходимо есть дважды в неделю. Предпочтение следует отдать сардинам, анчоусам, сельди и лососю.

Справиться с тревогой помогут орехи. В частности, Фус отметила грецкие орехи, в них содержится много веществ, успокаивающих нервы

Ранее Марина Макиша рассказала о влиянии витамина D на настроение. По ее словам, это вещество играет важную роль в процессе выработки половых гормонов, причем как женских, так и мужских. Именно они регулируют настроение человека.

География:
Россия
Поделиться:
Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Йогурт и хлеб из насекомых. Появятся ли новые продукты в рационе россиян? Мнение эксперта

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача