on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ОБЩЕСТВО

Как поднять настроение с помощью еды: советы диетолога

Россия 13/01/2022 — 14:52

Некоторые продукты питания способны улучшить психологическое состояние могут, рассказала диетолог Светлана Фус в беседе с Nation News.


По ее словам, к таким продуктам относится жирная морская рыба. В их составе много полиненасыщенных жиров Омега-3, которые могут облегчить симптомы депрессии и снять тревогу. Такую рыбу, как заверила Фус, необходимо есть дважды в неделю. Предпочтение следует отдать сардинам, анчоусам, сельди и лососю.

Справиться с тревогой помогут орехи. В частности, Фус отметила грецкие орехи, в них содержится много веществ, успокаивающих нервы

Ранее Марина Макиша рассказала о влиянии витамина D на настроение. По ее словам, это вещество играет важную роль в процессе выработки половых гормонов, причем как женских, так и мужских. Именно они регулируют настроение человека.

География:
Россия
Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог