on air preview
Прямой эфир
weather icon+12
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.87

currencyCNY

11.60

ОБЩЕСТВО

Врачи назвали объятия эффективным снотворным

Россия 23/01/2022 — 23:51
Фото: Елизавета Шагалова, "«МИР 24»":http://mir24.tv/, кровать, любовь, секс, пара, влюбленные
Фото: МТРК «Мир»/ Елизавета Шагалова
Фото: Елизавета Шагалова, "«МИР 24»":http://mir24.tv/, кровать, любовь, секс, пара, влюбленные
Фото: МТРК «Мир»/ Елизавета Шагалова
Фото: Елизавета Шагалова, "«МИР 24»":http://mir24.tv/, кровать, любовь, секс, пара, влюбленные
Фото: МТРК «Мир»/ Елизавета Шагалова

Объятия являются эффективным средством против бессонницы. Об этом сообщает британская газета Express со ссылкой на врачей.


Эксперты отмечают, что бессонница возникает из-за того, что у человека в течение дня происходит выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. Его необходимо снизить для здорового сна.

Для этого нужно устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека. Такие действия помогут не только снизить чувство беспокойства, но и улучшат настроение. Дело в том, что организм будет активнее вырабатывать серотонин, играющий существенную роль в цикле сна и бодрствования.

Кроме того, такие объятия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунную систему, а выброс дофамина при таких действиях расслабляет мускулатуру. Врачи уверяют, что все эти факторы способствуют быстрому погружению в состояние сна.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов посоветовал наладить режим сна. По его словам, это ключевое средство борьбы с бессонницей.

География:
Россия
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов