on air preview
Прямой эфир
weather icon+5
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ОБЩЕСТВО

Врачи назвали объятия эффективным снотворным

Россия 23/01/2022 — 23:51
Фото: Елизавета Шагалова, "«МИР 24»":http://mir24.tv/, кровать, любовь, секс, пара, влюбленные
Фото: МТРК «Мир»/ Елизавета Шагалова
Фото: Елизавета Шагалова, "«МИР 24»":http://mir24.tv/, кровать, любовь, секс, пара, влюбленные
Фото: МТРК «Мир»/ Елизавета Шагалова
Фото: Елизавета Шагалова, "«МИР 24»":http://mir24.tv/, кровать, любовь, секс, пара, влюбленные
Фото: МТРК «Мир»/ Елизавета Шагалова

Объятия являются эффективным средством против бессонницы. Об этом сообщает британская газета Express со ссылкой на врачей.


Эксперты отмечают, что бессонница возникает из-за того, что у человека в течение дня происходит выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. Его необходимо снизить для здорового сна.

Для этого нужно устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека. Такие действия помогут не только снизить чувство беспокойства, но и улучшат настроение. Дело в том, что организм будет активнее вырабатывать серотонин, играющий существенную роль в цикле сна и бодрствования.

Кроме того, такие объятия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляют иммунную систему, а выброс дофамина при таких действиях расслабляет мускулатуру. Врачи уверяют, что все эти факторы способствуют быстрому погружению в состояние сна.

Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов посоветовал наладить режим сна. По его словам, это ключевое средство борьбы с бессонницей.

География:
Россия
Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог