on air preview
Прямой эфир
weather icon+12
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.87

currencyCNY

11.60

ОБЩЕСТВО

Жирный творог назвали продуктом, снижающим риск сердечно-сосудистых заболеваний

03/02/2022 — 08:43
Жирный творог назвали продуктом, снижающим риск сердечно-сосудистых заболеваний
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Жирный творог назвали продуктом, снижающим риск сердечно-сосудистых заболеваний
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Жирный творог назвали продуктом, снижающим риск сердечно-сосудистых заболеваний
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин

Жирный творог назвали продуктом, снижающим риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, при ежедневном его употреблении нормализуется уровень глюкозы в крови. Об этом заявили врач Сергей Агапкин и диетолог Михаил Гинзбург на канале «Россия-1».
Медики считают, что следует отдавать предпочтение творогу с жирностью от 5% до 18%. Так, по словам Гинзбурга, жирный творог полезнее, чем обезжиренный.

«Чем больше в крови пентодициловой кислоты, тем меньше индекс массы тела, тем больше в крови хорошего холестерина, а риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже», – сказал врач.

Агапкин отметил, что у жирного творога есть масса других преимуществ. Например, в нем в 12 раз больше витамина A, чем в обезжиренном. Еще данный продукт содержит около 6% суточной нормы витамина D, а в обезжиренном твороге его нет. Кроме того, творог может укрепить костную систему, нормализовать пищеварение, снизить риск возникновения сахарного диабета, а также улучшить работу щитовидной железы и сон.

В свою очередь, Гинзбург подчеркнул, что в употреблении любого продукта нужно соблюдать меру. Норма потребления творога – порядка 150-200 граммов в день, отметил доктор.

Ранее диетолог назвала простые продукты, которые могут помочь укрепить суставы. По словам врача Светланы Фус, одна из главных причин их заболевания – неправильное и несбалансированное питание. Доктор считает, чтобы минимизировать негативные явления со здоровьем, важно включать в свой рацион больше продуктов, которые богаты кальцием. Диетолог отметила, что при его дефиците организм начинает забирать минерал из костной ткани, а это может привести к остеопорозу.

Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов