on air preview
Прямой эфир
weather icon+1
Москваyandex weather icon
currencyUSD

103.79

currencyEUR

108.87

ОБЩЕСТВО

Как можно восполнить нехватку витамина D весной: советы врача

Россия 22/03/2022 — 10:19
лекарства, витамины, медицина, омега, таблетки, рыбий жир,
Фото: PressFoto/ Pressfoto
лекарства, витамины, медицина, омега, таблетки, рыбий жир,
Фото: PressFoto/ Pressfoto
лекарства, витамины, медицина, омега, таблетки, рыбий жир,
Фото: PressFoto/ Pressfoto

Как можно восполнить нехватку витамина D весной, рассказал врач-эндокринолог, диетолог Виктор Жиляев. По словам эксперта, его можно принимать в составе витаминно-минеральных комплексов круглый год, сообщает радио Sputnik.

Жиляев подчеркнул, что данный витамин выполняет большое число функций в организме. Прежде всего, именно благодаря ему усваивается кальций из пищи. В случае нехватки витамина D, в костях становится мало кальция, что способствует переломам, особенно у пожилых людей.

«Если уровень витамина D снижен, то и иммунитет ослаблен. Доказано положительное влияние витамина D на мышечный тонус, на сердечно-сосудистую систему», – отметил врач.


Диетолог напомнил, что данный витамин вырабатывается в организме под действием солнечных лучей. Тем не менее в городе восполнить его нехватку таким образом сложно, в связи с чем рекомендуется круглый год принимать витаминно-минеральные комплексы. По словам Жиляева, в них содержится точно выверенная доза, безопасная для взрослого человека.

Витамин D можно получить при посещении солярия, однако тут важно соблюдать умеренность. Регулярная процедура увеличивает риск развития рака кожи на 75%, предупредил эксперт.

Ранее диетолог Юлия Чехонина назвала три витамина, которые очень важны для человека весной.

Последние новости

    География:
    Россия
    Поделиться:
    Сохранение потенциала человека обсудили участники конференции «Здоровье Здоровых»

    Сохранение потенциала человека обсудили участники конференции «Здоровье Здоровых»

    Как похудеть к Новому году без диет? Советы врача

    Как похудеть к Новому году без диет? Советы врача

    Названо горячее блюдо русской кухни для защиты от опухолей

    Названо горячее блюдо русской кухни для защиты от опухолей

    Что такое куркумин и как он защищает организм от воспалений?

    Что такое куркумин и как он защищает организм от воспалений?

    Последние новости