on air preview
Прямой эфир
weather icon+17
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.36

currencyCNY

11.34

В МИРЕ

Диетолог поделилась рецептом овсянки для борьбы с холестерином

США 25/03/2022 — 08:43

Американский диетолог Лорен Манакер рассказал о рецепте овсянки для снижения уровня вредного холестерина, сообщает издание Eat This, Not That!


В овсяную кашу Манакер призвала класть вкусные добавки для борьбы с холестерином – чернику, корицу и грецкие орехи. По ее словам, ряд исследований указывают на то, что корица может способствовать уменьшению количества липидов в крови и снижению уровня вредного холестерина.

«Требуется еще множество дополнительных исследований, но предварительные данные указывают на то, что корица может помочь привести уровень холестерина в норму», – рассказала диетолог.

Как отметила Манакер, грецкие орехи снижают уровень вредного холестерина. Благодаря обилию антиоксидантов. Черника способна поддержать нужный уровень полезного холестерина в крови и в целом улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Врач не рекомендует добавлять в овсяную кашу сахар и дополнительные жиры.

«Приготовление овсянки на нежирном молоке или воде вместо сливок снизит в блюде количество насыщенных жиров и поможет поддержать здоровье сердца», – подчеркнула Манакер.

Ранее американский диетолог Триста Бест рассказала, что полезные вещества, содержащиеся в овсянке, помогут похудеть. По ее словам, овсянка является полезным источником энергии. Также эта каша оказывает положительный эффект на весь организм – от пищевода до сердечно-сосудистой системы.

География:
США
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета