on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ОБЩЕСТВО

Как определить нехватку витаминов по состоянию ногтей: совет диетолога

31/03/2022 — 16:07

Американский диетолог Джессика Сепель рассказала, как можно по состоянию ногтей определить, каких именно витаминов и минеральных веществ не хватает в организме, пишет таблоид Metro.

По словам эксперта, плохое качество ногтей, неровная пластина, а также медленный рост свидетельствуют о том, что в организме мало цинка. Ломкие ногти свидетельствуют о нехватке белка и железа. В организме мало цинка, кальция, витаминов группы В и жирных кислот, если на своих ногтях вы видите белые пятна, добавила Сепель.


Чтобы укрепить ногти, диетолог посоветовала есть больше яиц, рыбы и морепродуктов, а также некоторые другие продукты, богатые йодом. Организм сможет получить цинк, если добавить в рацион говядину, устрицы, орехи и тыквенные семечки.

«Витаминные комплексы, содержащие йод, цинк, железо и селен, могут способствовать здоровью и прочности ногтей», – полагает эксперт.

Ранее британский хирург Каран Раджан рассказал, что человеку стоит задуматься о визите к врачу, если у него на ногтевой пластине какого-нибудь пальца появилась темная полоска.

Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог