on air preview
Прямой эфир
ОБЩЕСТВО

Названы эффективные домашние упражнения для желающих похудеть

Великобритания 07/04/2022 — 13:04
Названы эффективные домашние упражнения для желающих похудеть
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Названы эффективные домашние упражнения для желающих похудеть
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Названы эффективные домашние упражнения для желающих похудеть
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев

Британский диетолог Майкл Мосли рассказал об эффективных домашних упражнениях для тех, кто хочет сбросить лишний вес, пишет издание The Daily Express.


Два месяца до лета: как привести себя в форму?

Два месяца до лета: как привести себя в форму?

По словам Мосли, идеальными упражнениями для дома являются отжимания и приседания. При этом делать их необходимо каждый день. Эксперт пояснил, что отжимания делают верхнюю часть тела сильнее и поддерживают его в тонусе. Кроме того, они улучшают сон. При этом приседания, как считает Мосли, поддерживают хорошую фигуру и благотворно действуют на работу мозга.

Диетолог признался, что каждое утро делает по 40 приседаний и отжиманий от пола. Вместе с тем специалист подчеркнул, что данный способ похудеть помогает лишь в том случае, если его сочетать со здоровым питанием. Для того чтобы сохранить мышечную массу, диетолог посоветовал употреблять ежедневно не менее 50 граммов белка.

Ранее американские диетологи рассказали о пищевых привычках, которые не позволяют быстро сбросить лишний вес.

Поделиться:
Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Как избавиться от «черных точек»? Советы дерматолога

Как избавиться от «черных точек»? Советы дерматолога