on air preview
Прямой эфир
weather icon+21
Москваyandex weather icon
currencyUSD

80.35

currencyCNY

11.17

ОБЩЕСТВО

Названы эффективные домашние упражнения для желающих похудеть

Великобритания 07/04/2022 — 16:04
Названы эффективные домашние упражнения для желающих похудеть
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Названы эффективные домашние упражнения для желающих похудеть
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Названы эффективные домашние упражнения для желающих похудеть
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев

Британский диетолог Майкл Мосли рассказал об эффективных домашних упражнениях для тех, кто хочет сбросить лишний вес, пишет издание The Daily Express.


По словам Мосли, идеальными упражнениями для дома являются отжимания и приседания. При этом делать их необходимо каждый день. Эксперт пояснил, что отжимания делают верхнюю часть тела сильнее и поддерживают его в тонусе. Кроме того, они улучшают сон. При этом приседания, как считает Мосли, поддерживают хорошую фигуру и благотворно действуют на работу мозга.

Диетолог признался, что каждое утро делает по 40 приседаний и отжиманий от пола. Вместе с тем специалист подчеркнул, что данный способ похудеть помогает лишь в том случае, если его сочетать со здоровым питанием. Для того чтобы сохранить мышечную массу, диетолог посоветовал употреблять ежедневно не менее 50 граммов белка.

Ранее американские диетологи рассказали о пищевых привычках, которые не позволяют быстро сбросить лишний вес.

Поделиться:
Какие привычки усиливают аллергию на пыльцу, рассказала врач

Какие привычки усиливают аллергию на пыльцу, рассказала врач

Мифы о солнцезащитных средствах: почему SPF не всегда работает и как пользоваться им грамотно?

Мифы о солнцезащитных средствах: почему SPF не всегда работает и как пользоваться им грамотно?

Рейд на пляжах в Казахстане: отдыхающим раздают листовки с правилами безопасного купания

Рейд на пляжах в Казахстане: отдыхающим раздают листовки с правилами безопасного купания

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать