on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.55

currencyCNY

11.28

ОБЩЕСТВО

Вода натощак и контрастный душ: так ли полезны утренние привычки?

07/04/2022 — 18:01
Вода
Фото: МТРК «Мир»/ Грекова Марина
Вода
Фото: МТРК «Мир»/ Грекова Марина
Вода
Фото: МТРК «Мир»/ Грекова Марина

Многие специалисты советуют внедрять в жизнь утренние привычки, чтобы быстрее взбодриться после пробуждения. Однако не все они одинаково полезны для здоровья. Аif.ru разобрался, какие из советов стоит действительно практиковать.


Одна из самых рекомендуемых привычек с утра – стакан воды натощак. Некоторые советуют добавлять в воду лимон или мед. По словам аллерголога-иммунолога Евгении Паршиной, можно не ограничиваться этими добавками, а использовать также мяту, другие фрукты и травы. Кроме того, стакан воды полезен не только с утра натощак, но и перед каждым приемом пищи и даже после еды.

С утра стакан воды ускоряет обмен веществ и действительно помогает взбодриться благодаря тонизирующему эффекту, в течение дня вода с лимоном помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Однако стоит помнить про противопоказания – чувствительные зубы, заболевания почек и желудочно-кишечного тракта.

Лед для кожи лица советуют, чтобы привести ее в тонус и придать румянец. Процедура не совсем безопасна.

«Лучше отложить процедуру, если у вас чувствительная кожа или присутствуют купероз. Также воздержаться от протираний кубиками льда лица, если кожа воспалена, а также на ней присутствуют открытые ранки. Не нужно практиковать процедуру и тем, кто недавно прошел процедуру химического пилинга», – подчеркнула Паршина.

Если противопоказаний нет, то такая привычка поможет избавиться от излишней отечности, взбодрит, придаст упругость, улучшит цвет лица и ускорит процесс обновления клеток кожи.

Популярностью пользуется и контрастный душ по утрам. Он также помогает быстро взбодриться и улучшить обменные процессы. Но и здесь стоит подходить с осторожностью: если есть заболевания кожи, крови, сердечно-сосудистой системы, онкология, лучше от этой привычки отказаться, чтобы не навредить.

Также у контрастного душа есть определенные правила, главное из которых – продолжительность не более 10 минут. На протяжении этого времени температура воды должна меняться 3-6 раз, а процедура должна заканчиваться всегда на холодной воде. После необходимо растереть кожу полотенцем, чтобы усилить кровообращение. Также врачи не советуют проводить процедуру непосредственно перед выходом на улицу.

Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог