Об оптимальном сочетании продуктов, которые помогают сбросить вес, рассказала врач-диетолог Нурия Дианова, пишет газета «Вечерняя Москва».
В процессе похудения очень важна клетчатка, которая поступает в организм в виде различных овощей, фруктов, ягод, зелени и салатов. При этом обходиться лишь низкокалорийными продуктами нельзя, так как постоянное чувство голода может привести к срыву.
Выстраивать основные приемы пищи рекомендуется по «принципу тарелки», сказала Дианова.
Диетолог считает, что худеющие должны питаться три раза в день, а также перекусывать во время перерыва между основными приемами пищи. По словам Диановой, для перекуса подойдет богатая клетчаткой пища с добавлением белково-жирового продукта (бананы, орехи) и чашки чая. При этом трудоголикам эксперт посоветовала пить отвар шиповника.
Ранее диетолог предупредила об опасности березового сока.