Удар по иммунитету: в чем выражается дефицит йода в организме

Нехватка йода в организме человека может вызвать заболевания щитовидной железы и других органов. Об этом рассказала врач-педиатр, инфекционист Валерия Джалагония, пишет «Доктор Питер».

Прежде всего дефицит йода опасен для беременных и кормящих женщин, а также для детей в возрасте до трех лет и подростков, отметила эксперт. Он приводит к нарушениям в работе щитовидной железы и существенно ослабляет иммунную систему.

Наиболее распространенными симптомами дефицита йода являются частые простуды и повышенная утомляемость, нарушения менструального цикла, анемия, склонность к отекам и увеличение веса, сухость кожи, выпадение волос, перечислила врач.

Дефицит йода в организме определяется только лабораторными исследованиями с помощью анализа мочи. Самостоятельно принимать добавки йода категорически не рекомендуется во избежание новых проблем со здоровьем.

Ранее диетолог Джессика Сепель рассказала, как определить по состоянию ногтей, каких именно витаминов и минеральных веществ не хватает в организме. По словам эксперта, плохое качество ногтей, неровная пластина, а также медленный рост свидетельствуют о том, что в организме мало цинка. Ломкие ногти свидетельствуют о нехватке белка и железа. В организме мало цинка, кальция, витаминов группы В и жирных кислот, если на ногтях имеются белые пятна.