on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ОБЩЕСТВО

Терапевт рассказал, как справиться с постоянной усталостью

04/06/2022 — 01:25
Работа в офисе,офис, кабинет, работа,  компьютер, труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, усталость, сон,офис, кабинет, работа,  компьютер, труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, усталость, сон
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Работа в офисе,офис, кабинет, работа,  компьютер, труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, усталость, сон,офис, кабинет, работа,  компьютер, труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, усталость, сон
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев
Работа в офисе,офис, кабинет, работа,  компьютер, труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, усталость, сон,офис, кабинет, работа,  компьютер, труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, усталость, сон
Фото: МТРК «Мир»/ Алан Кациев

Чувство усталости может быть признаком недомогания в организме, которое можно скорректировать. Врач перечислил причины упадка сил, а также дал советы по профилактике этого состояния, пишет издание SOLENKA.INFO.


Терапевт Виктор Борисов объяснил, что с постоянной и быстро наступающей усталостью может столкнуться любой человек, независимо от его возраста, пола и состояния здоровья. Она может быть вызвана стрессом, плохим сном, недостаточной физической активностью, инсулинорезистентностью, дефицитом витаминов К1, К2 и D3, синдромом хронической усталости и боррелиозом (болезнью Лайма).

Чтобы стать энергичнее, врач посоветовал употреблять продукты, в которых содержатся витамины группы В, а также К1, К2 и D3, соблюдать интервальное голодание, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов, есть больше зелени, соблюдать питьевой режим, высыпаться и больше двигаться, не забывая про прогулки на улице.

Напомним, ранее диетолог перечислила признаки нехватки витаминов в организме. А терапевт объяснила, как как отличить эмоциональный голод от физиологического.

Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог