on air preview
Прямой эфир
weather icon+5
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.28

currencyCNY

11.60

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Как наладить сон в жару: советы сомнолога

Россия 24/06/2022 — 11:51
Сон ,сон, спать, сновидение, отдых, ,сон, спать, сновидение, отдых,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Сон ,сон, спать, сновидение, отдых, ,сон, спать, сновидение, отдых,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Сон ,сон, спать, сновидение, отдых, ,сон, спать, сновидение, отдых,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин

Чтобы хорошо спать в период летней жары, нужно проветривать комнату и выбирать постельное белье из натуральных тканей, заявила сомнолог София Черкасова, пишет портал News.ru.


«Лен и хлопок – материалы, которые должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать», – отметила специалист.

Кроме того, по словам сомнолога, можно купить специальную подушку с охлаждающим эффектом. Она поможет наладить сон в зной.

«Существуют подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Это или специальная ткань, которая практически не нагревается от тепла человеческой кожи, или подушки с техногелем голубого цвета, забирающие тепло», – пояснила Черкасова.

Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал, в каком случае дневной сон может навредить организму.

География:
Россия
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов