on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Как наладить сон в жару: советы сомнолога

Россия 24/06/2022 — 11:51
Сон ,сон, спать, сновидение, отдых, ,сон, спать, сновидение, отдых,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Сон ,сон, спать, сновидение, отдых, ,сон, спать, сновидение, отдых,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин
Сон ,сон, спать, сновидение, отдых, ,сон, спать, сновидение, отдых,
Фото: МТРК «Мир»/ Николай Костюшин

Чтобы хорошо спать в период летней жары, нужно проветривать комнату и выбирать постельное белье из натуральных тканей, заявила сомнолог София Черкасова, пишет портал News.ru.


«Лен и хлопок – материалы, которые должны отводить влагу и температуру, чтобы человек банально мог спать», – отметила специалист.

Кроме того, по словам сомнолога, можно купить специальную подушку с охлаждающим эффектом. Она поможет наладить сон в зной.

«Существуют подушки, которые обладают охлаждающим эффектом. Это или специальная ткань, которая практически не нагревается от тепла человеческой кожи, или подушки с техногелем голубого цвета, забирающие тепло», – пояснила Черкасова.

Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал, в каком случае дневной сон может навредить организму.

География:
Россия
Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог