on air preview
Прямой эфир
weather icon+15
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.38

currencyCNY

11.48

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Врач дал полезные рекомендации плохо переносящим жару людям

Россия 04/07/2022 — 10:49

Кардиолог, терапевт и врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин рассказал о способах пережить жару и сохранить хорошее самочувствие во время зноя. Медик объяснил, почему необходимо выпивать по два литра воды в день и в какое время лучше не выходить на улицу, сообщает «Лента.ру».


По словам специалиста, плохо переносящим жару людям лучше носить легкие вещи из хлопчатобумажной ткани.

«Они должны пропускать воздух, хорошо отводить влагу для того, чтобы лишняя влага беспрепятственно выходила из организма», – советует врач.

Кроме того, чтобы избежать теплового удара, необходимо пить больше воды, отметил эксперт. Таким образом будет уравновешиваться водный баланс организма, что позволит ему выровнять температуру и избежать перегрева.

Воду Кондрахин советует пить маленькими глотками на протяжении всего времени, проведенного на улице. В сутки надо выпивать около двух литров.

При этом наиболее опасно в жару находиться на улице с 12 до 18 часов, лучше переждать это время в проветриваемом помещении. Медик подчеркнул, что следует с осторожностью использовать кондиционер – температуру на нем надо выставлять на пять градусов ниже, чем на улице.

В жару надо забыть и о физических нагрузках – работа мышц создает дополнительное тепло, заключил эксперт.

Ранее научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, что в ближайшие три дня температура воздуха в Москве будет достигать отметок в 30-32 градуса тепла. Жара пойдет на спад в четверг, в город придут небольшие дожди.

География:
Россия
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов