on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог назвала продукты для борьбы с прыщами

Россия 04/08/2022 — 13:39

Продукты, которые помогут в борьбе против прыщей, перечислила врач-диетолог Анна Алехина, передает телеканал «Москва-24».

Чтобы решить проблему высыпаний на коже, нужно включить в свой рацион еду с селеном, уверена эксперт. По ее словам, этот элемент – сильный антиоксидант.

«Питание, богатое селеном, будет способствовать очищению кожи, защитит ее от преждевременного старения, солнечных ожогов, пигментации и рака», – сказала Алехина.


Она подчеркнула, что данный микроэлемент содержится в рыбе и морепродуктах, цельнозерновом хлебе, яйцах, мясе и бразильском орехе.

Диетолог также посоветовала обратить внимание на продукты с цинком, витаминами С и Е. По словам Алехиной, они регулируют работу сальных желез, делают кожу более упругой и эластичной. Источник цинка – тыквенные семечки, яйца, фасоль, говядина, овсянка и гречневая крупа. Витамины С и Е содержатся в авокадо, миндале, смородине, шиповнике, болгарском перце и некоторых других продуктах.

Врач добавила, что на красоту и здоровье кожи влияет метод приготовления блюд. Так, жареная пища увеличивает риск образования прыщей. Поэтому она порекомендовала есть продукты в сыром виде, отваривать либо готовить их на пару.

Ранее дерматолог Мэри Шеу перечислила методы лечения прыщей у взрослых.

География:
Россия
Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог