Психолог объяснил, как избавиться от привычки есть сладкое

Россия •10/08/2022 — 10:52

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, сливки, десерт, сладкое, сладости, сладость, еда, торт, клубника

Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев

Люди все чаще пытаются «заесть» сладким дискомфорт. Как правило, причинами такого состояния могут быть стресс, усталость, обида либо одиночество, рассказал психолог Илья Шабшин, пишет газета «Известия».

По словам специалиста, человеку для начала нужно осознать причину своего дискомфорта и постараться заменить привычку есть много сладкого на более полезную. Психолог считает, что без работы с внутренними истоками проблемы менять пищевые привычки бесполезно.

По словам Шабшина, после осознания причины тяги к чрезмерному употреблению сладостей следует найти что-то, что позволит безвредно отказаться от этой привычки в и заменить ее на более полезную.

«Чтобы избавиться от вредной привычки, люди обычно заменяют ее чем-то невредным, но выполняющим ту же функцию, что и сама привычка. Со сладостями та же ситуация», – пояснил эксперт.

Ранее врач-диетолог и терапевт Елена Тихомирова рассказала, что сокращение потребления общего количества углеводов развивает креативное мышление.