Для снижения уровня холестерина нужна коррекция рациона, рассказала «Пятому каналу» эндокринолог-диетолог Татьяна Филиппова.
Она отметила, что на нормализацию повышенного уровня холестерина влияет не только прием лекарств, но и питание, физическая активность и образ жизни в целом.
«Поэтому, конечно же, внеся коррективы во все эти вышеперечисленные факторы можно привести в норму уровень своего холестерина», – сказала врач.
По ее словам, основным компонентом питания должны стать источники клетчатки. Это свежие фрукты и овощи, зелень, семечки, семена, крупы и орехи. Также Филиппова заявила о пользе разных масел – оливкового, кунжутного, подсолнечного, льняного и других.
«В идеале в рационе человека ежедневно должно быть два-три вида масла. Их можно чередовать либо комбинировать между собой», – добавила специалист.
Ранее стало известно, что одним из лучших овощей для похудения и снижения холестерина является баклажан. Как заявили эксперты, содержащиеся в нем антоцианы обладают антисептическими свойствами и препятствуют развитию