on air preview
Прямой эфир
weather icon+13
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.55

currencyCNY

11.53

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Нутрициолог рассказал, какие продукты помогут восстановить кожу после солнца

Россия 27/08/2022 — 13:53
Нутрициолог рассказал, какие продукты помогут восстановить кожу после солнца
Фото: ТАСС/ Digifoodstock.com
Нутрициолог рассказал, какие продукты помогут восстановить кожу после солнца
Фото: ТАСС/ Digifoodstock.com
Нутрициолог рассказал, какие продукты помогут восстановить кожу после солнца
Фото: ТАСС/ Digifoodstock.com

Нутрициолог Антон Брыкин рассказал, какие продукты помогут улучшить состояние кожи после воздействия солнца, передает RT.

По словам специалиста, для синтеза коллагена, на выработку которого отрицательно влияет ультрафиолет, организму необходимы белки из пищи животного происхождения, витамины С и D, а также магний, кальций, железо, цинк и медь.

Витамином D богаты печень трески, лосось, консервированный тунец и куриные яйца. Большое количество витамина C содержится в шиповнике, клюкве, квашеной капусте, болгарском перце, черной смородине, облепихе, помидорах и цитрусовых.

Кроме правильного питания, нутрициолог посоветовал ограничить уровень стресса, спать не менее сами с половиной часов, а ложиться не позднее 23 часов.

Ранее врач-физиотерапевт Ирина Климова рассказала, что россияне должны с марта по сентябрь, независимо от погоды, использовать солнцезащитный крем со степенью защиты не ниже 30.

География:
Россия
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов