on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог описал самый полезный и самый вредный завтрак

05/09/2022 — 07:46
Диетолог описал самый полезный и самый вредный завтрак
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев
Диетолог описал самый полезный и самый вредный завтрак
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев
Диетолог описал самый полезный и самый вредный завтрак
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев

Блюда из яиц на завтрак являются идеальными для борьбы с лишним весом. Такое мнение высказал в интервью The Daily Mirror врач-диетолог Майкл Мосли.

Специалист назвал привычку начинать день с яиц «ключом» к снижению веса. Этот продукт полезен благодаря высокому содержанию белка, витамина В и селена, а также, вопреки распространенному мнению, не повышает уровень холестерина в крови. При этом, по словам диетолога, блюда из яиц могут быть приготовлены как угодно.

«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы – они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», – сказал Мосли.

Эксперт порекомендовал сочетать яйца с луком и грибами, потому что в первом много полезных пробиотиков, а во вторых – витамина D. Отличными добавками к омлету также являются шпинат, чеснок и куркума.

Для сохранения стройности фигуры диетолог не советует добавлять к яйцам жирный бекон. В рацион на завтрак также не следует включать выпечку: она содержит много калорий и почти не приносит пользы организму.

Ранее диетолог рассказала, какие продукты помогают восстанавливать печень.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета