on air preview
Прямой эфир
weather icon+13
Москваyandex weather icon
currencyUSD

85.50

currencyCNY

11.71

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог описал самый полезный и самый вредный завтрак

05/09/2022 — 07:46
Диетолог описал самый полезный и самый вредный завтрак
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев
Диетолог описал самый полезный и самый вредный завтрак
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев
Диетолог описал самый полезный и самый вредный завтрак
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев

Блюда из яиц на завтрак являются идеальными для борьбы с лишним весом. Такое мнение высказал в интервью The Daily Mirror врач-диетолог Майкл Мосли.

Специалист назвал привычку начинать день с яиц «ключом» к снижению веса. Этот продукт полезен благодаря высокому содержанию белка, витамина В и селена, а также, вопреки распространенному мнению, не повышает уровень холестерина в крови. При этом, по словам диетолога, блюда из яиц могут быть приготовлены как угодно.

«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы – они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», – сказал Мосли.

Эксперт порекомендовал сочетать яйца с луком и грибами, потому что в первом много полезных пробиотиков, а во вторых – витамина D. Отличными добавками к омлету также являются шпинат, чеснок и куркума.

Для сохранения стройности фигуры диетолог не советует добавлять к яйцам жирный бекон. В рацион на завтрак также не следует включать выпечку: она содержит много калорий и почти не приносит пользы организму.

Ранее диетолог рассказала, какие продукты помогают восстанавливать печень.

Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов