on air preview
Прямой эфир
weather icon+13
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.55

currencyCNY

11.53

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке

Россия 21/10/2022 — 08:19

Каким должен быть идеальный завтрак осенью, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова, передает «Москва 24».

По словам специалиста, в серые осенние месяцы еда должна быть яркой, содержать витамины, которые повышают настроение и обеспечивают организм энергией. В связи с этим диетолог призвала россиян употреблять на завтрак белковую пищу и свежие овощи.


«Утром можно съесть фруктовый или овощной салат. Желательно использовать разные виды фруктов, овощей и зелени», – подчеркнула врач.

Русакова отметила, что к овощам следует добавить яйца либо творог. А вот тяжелой и жирной еды лучше избегать. По мнению специалиста, такие продукты дадут только временное ощущение насыщения, а человек весь день будет чувствовать себя вялым.

Ранее диетолог рассказала, как не набрать вес в холодное время года.

География:
Россия
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов