on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог рассказала об идеальном осеннем завтраке

Россия 21/10/2022 — 08:19

Каким должен быть идеальный завтрак осенью, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова, передает «Москва 24».

По словам специалиста, в серые осенние месяцы еда должна быть яркой, содержать витамины, которые повышают настроение и обеспечивают организм энергией. В связи с этим диетолог призвала россиян употреблять на завтрак белковую пищу и свежие овощи.


«Утром можно съесть фруктовый или овощной салат. Желательно использовать разные виды фруктов, овощей и зелени», – подчеркнула врач.

Русакова отметила, что к овощам следует добавить яйца либо творог. А вот тяжелой и жирной еды лучше избегать. По мнению специалиста, такие продукты дадут только временное ощущение насыщения, а человек весь день будет чувствовать себя вялым.

Ранее диетолог рассказала, как не набрать вес в холодное время года.

География:
Россия
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета