on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Врач рассказала, как побороть чувство усталости в осенний период

Россия 29/10/2022 — 17:20

Чтобы успешно бороться осенью с чувством усталости, следует придерживаться разнообразного питания, следить за уровнем витамина D в организме и наладить режим сна, сообщила RT врач Елена Горина.


Медик отметила, что в холодный период появляется склонность к более калорийной и жирной пище, поэтому организм может недополучать необходимые минералы и витамины. Горина рекомендует задуматься над вопросом питания и проверить уровень витаминов в крови.

При этом особое внимание следует уделить витамину D, который поступает в организм во время употребления в пищу рыбы или яиц. Его дефицит в организме способен вызвать нарушения в работе самых разных систем. Эксперт также советует придерживаться режима сна и тщательно соблюдать гигиену.

Если вышеназванные рекомендации не приносят желаемого эффекта и чувство усталости не отступает, то следует обратиться к врачу – усталость может свидетельствовать о нарушениях в работе эндокринной системы, депрессивных расстройствах, анемии, а также быть самостоятельным заболеванием, заключила специалист.

Ранее врач-терапевт и кардиолог Иван Ликов рассказал, что заболевания щитовидной железы могут провоцировать сильную усталость. По его словам, в некоторых случаях функция щитовидной железы нарушается, уменьшая выработку гормонов.

Больше интересных фактов о медицине и здоровье можно узнать в новой телевикторине «Осторожно, вирус!» на телеканале «МИР». Ведущий программы Павел Дикан и приглашенный эксперт – врач – делятся полезными знаниями, которые могут всем пригодиться в жизни.

География:
Россия
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета