Преодолеть «барическую гору»: как сохранить здоровье под давлением атмосферы?

По данным синоптиков, установившееся в России высокое атмосферное давление достигло своих пиковых значений. Как барическая гора влияет на самочувствие и чем в этот период помочь своему организму? Об этом телеканал «МИР 24» спросил врача-терапевта Надежду Скоморовскую.

Атмосферное давление начало расти в субботу – стрелки барометров поднялись выше отметки 760 мм ртутного столба. Сейчас они показывают уже 765 мм. Это на 20 единиц выше нормы. Насколько это серьезная нагрузка для организма?

- Нагрузка в эти дни действительно колоссальная. Но, в первую очередь, страдают люди, конечно же, имеющие патологию сердечно-сосудистой системы. Люди, склонные как к высоким, так и к низким цифрам давления. У них увеличивается риск инсультов, инфарктов и гипертонических кризов.

Давайте сначала обозначим, что официального диагноза «метеозависимость» в медицине нет. Но, тем не менее, многие люди, в том числе абсолютно здоровые, как бы казалось со стороны, жалуются на ухудшение самочувствия в такие дни. Как это проявляется?

Теперь давайте о том, как помочь в такие дни своему организму? Как минимизировать воздействие барической горы?

- Совет от меня здесь может быть самым простым и элементарным. Но он поможет избежать патологий. Это правильный здоровый сон, то есть ложиться не позже 22 часов. Соблюдать режим труда и отдыха, то есть на работе стараться не переутомляться. А если есть возможность в эти дни все-таки отдохнуть, взять выходной, то это будет идеально для людей, которые точно знают, что они в эти дни подвержены чувствительности. По питанию – надо увеличить потребление жидкости, но не в виде минеральной воды и не солевых растворов, которые приводят к обезвоживанию организма. А все-таки это компот, морс, то есть напитки, обогащенные калием, магнием.

А какие напитки нужно исключить?

- Должно быть исключение алкоголя, минеральной воды. Если говорить про еду, то это должны быть легкие бульоны, желательно рыбные, не мясные тяжелые. Жареное, острое и жирное, соответственно, тоже исключить.

А тем, кто принимает лекарственные препараты, нужно консультироваться с врачом, изменять дозу?

- В первую очередь надо вообще знать свои диагнозы и своевременно обращаться за медицинской помощью. Но накануне этих дней, если вы чувствуете какое-то недомогание, стрессы, переживание по этому поводу, конечно же, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу для более правильно подобранной медикаментозной терапии препаратами, связанными с тонусом сосудов. То есть если вы видите, что накануне идет повышение цифр, врач сделает коррекцию и подберет более оптимальную терапию для данного состояния.

Нужно при этом соблюдать режим физических нагрузок?

- Физические нагрузки в эти дни должны быть минимизированы. Если вы активно занимаетесь спортом и являетесь гипертоником, то физические нагрузки в эти дни желательно исключить. И остаться на легком физическом труде. То есть прогулки по свежему воздуху – то, что вас обогатит и улучшит состояние здоровья.

Нужно ли придерживаться всех этих правил до тех пор, пока полностью атмосферное давление не нормализуется?

- Безусловно, если вы себя уже признали ранее либо в эти дни стали понимать, что вы метеозависимый и стали как-то себя неблагоприятно чувствовать в эти дни, я рекомендую настоятельно соблюдать названные рекомендации.