on air preview
Прямой эфир
weather icon-3
Москваyandex weather icon
currencyUSD

96.91

currencyCNY

13.05

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог рассказала, как утолить ночной голод

13/12/2022 — 10:31

Как справиться с ночным чувством голода, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, голод может просыпаться в ночное время из-за недоедания днем, психологических проблем и изнурительных диет.


Дианова советует не употреблять ночью жирную или жареную пищу, а сделать легкий перекус, который не навредит организму. Можно съесть творог, йогурт, фрукты или сделать пудинг из семян чиа и молока.

Людям с язвенными болезнями, лишним весом и сахарным диабетом лучше вообще отказаться от приема пищи в позднее время, отметила диетолог.

Ранее врач-диетолог Юлия Панова рассказала, что перед сном можно выпить травяной чай и съесть немного орехов, чтобы утолить голод.

Последние новости

    Поделиться:
    Деменция: как самостоятельно узнать, что вы в группе риска?

    Деменция: как самостоятельно узнать, что вы в группе риска?

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Последние новости