on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.55

currencyCNY

11.28

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Выдуманная «походка мистера Тибэга» способствует укреплению здоровья

США 24/12/2022 — 16:39

Рекомендуемого для крепкого здоровья уровня физической активности можно достичь, прогуливаясь всего несколько минут в день. Однако важно выдерживать походку в стиле персонажей британского комедийного шоу «Летающий цирк Монти Пайтона». Соответствующее открытие сделали американские исследователи из Университета штата Аризона, Канзаса и Вирджинии, пишет «Лента.ру»

Исследование проводилось на 13 людях, не имеющих проблем со здоровьем, в возрасте 22-71 лет. У всех отсутствовали сердечно-сосудистые заболевания, а также в норме была дыхательная система. Им необходимо было походить в течение трех-пяти минут на 30 метрах в помещении.


Сначала проверяли обычную ходьбу в любом темпе, а затем просили повторить стиль мистера Тибэга и Пьюти из легендарного скетча «Министерство глупых походок» 1971 года в исполнении комик-группы «Монти Пайтон».

В итоге выяснилось, что походка Тибэга – разнообразные и быстроменяющиеся движения ног и тела – способствует наибольшему расходу энергии: в 2,5 раза больше в отличие от обычной ходьбы. Потребление кислорода составило 27,9 миллилитра на килограмм в минуту, в то время как при обычной ходьбе – 11,3.

Таким образом, гуляя всего 11 минут в день, можно выполнить норму в 75 минут интенсивной физактивности в неделю. А если этим методом заменить обычную прогулку на 12-19 минут, то ежедневный расход калорий составит 100 килокалорий. К тому же, как отметили кардиологи, это улучшит кардиореспираторную выносливость, снизит риск смертности и позволит сэкономить время. Однако стоит учитывать, что данный тип ходьбы не подходит людям с нарушениями равновесия, травмами и заболеваниями суставов.

Ранее сообщалось, как уберечься от инфаркта, вызванного перепадом температур.

География:
США
Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог