Позитивный настрой и борьба со стрессом помогут избежать переутомления, рассказал «Ленте.ру» реабилитолог, основатель и руководитель центра механотерапии имени Густава Цандера Владимир Бондаренко.
Он напомнил, что для восстановления сил организму нужен полноценный сон и сбалансированное питание.
По словам Бондаренко, немалую роль в борьбе с переутомлением играет соблюдение питьевого режима. Нередко человек пытается заесть переутомление чем-нибудь вкусным. Но достаточно выпить стакан простой воды, чтобы поддержать организм и восстановить его работоспособность.
Также помогут справиться с переутомлением позитивный настрой и борьба со стрессом. По мнению врача, если человек наполнен положительными эмоциями, он меньше устает и больше успевает.
Он также рассказал, что стресс есть везде, и убежать от него невозможно. Но можно поменять свое отношение к ситуации и реагировать на нее правильно, без лишних переживаний. Если на работе накричал начальник, не следует бросаться в слезы, лучше проанализировать ошибки и принять их как новый опыт.
От переутомления, по словам Бондаренко, хорошо помогает сауна, массаж, йога и прогулка на свежем воздухе.
Напомним, новое исследование показало, что сверхурочная работа увеличивает риск развития рака молочной железы.