Психолог объяснила, как зависимость от соцсетей влияет на здоровье

Россия •26/02/2023 — 12:28

Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун

Длительный просмотр ленты и видеороликов в соцсетях формирует у человека дофаминовую зависимость, приводя к возникновению состояния тревожности, нарушениям сна и снижению работоспособности, рассказала РИА «Новости» клинический психолог Любовь Благодарева.

«Листая ленту, человеческий мозг ищет что-то интересное, полезное, что-то, что вызывает эмоцию. Однако это очень кратковременное удовольствие... Происходит кратковременный выброс маленькой дозы дофамина, потом он так же быстро падает, и формируется зависимость», – объяснила специалист.

По ее словам, если уровень дофамина не пополняется, происходит рост тревожности и раздражительности.

Эксперт посоветовала за 2-3 часа до сна откладывать телефон и любые другие экраны, а спать ложиться не позднее 23 часов.

«В противном случае синий свет экрана будет нарушать выработку мелатонина, и организм не будет восстанавливаться, что негативно скажется на состоянии кожи, внимании, памяти и работоспособности», – пояснила психолог.

Признав, что сегодня интернет является неотъемлемой частью жизни людей, врач призвала с умом использовать технологические достижения современности.

«Можно постараться пользоваться телефоном от часа до двух в день для того, чтобы ответить на сообщения и пообщаться. В остальном человек должен прийти к осознанию того, что пользы от постоянного просмотра ленты нет, информация забывается, копятся дела по дому, долги по работе и учебе», – подчеркнула Благодарева.

Ранее итальянец подал в суд на жену, променявшую семью на соцсети. В погоне за популярностью в сети женщина переложила все обязанности по дому на мужа.