Диетолог рассказала о вреде длительных перерывов между приемами пищи

Длительные интервалы между приемами пищи опасны для здоровья, заявила врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с радио Sputnik.

По словам специалиста, клеткам организма нужно регулярное поступление питательных веществ, в том числе глюкозы. Поэтому максимальное время без пищи не должно превышать 12 часов. Если не есть дольше, в крови начинаются колебания глюкозы, которая является основным питательным элементом для клеток головного мозга.

Белоусова уточнила, что сначала колебания глюкозы провоцируют нарушения настроения, но позже могут наступить органические последствия.

В связи с этим диетолог советует не отказываться от еды после шести вечера, а употреблять перед сном низкокалорийные продукты.

Ранее врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, что людям с заболеваниями желудка и кишечника стоит воздержаться от употребления чеснока, поскольку он содержит много активных веществ и раздражает слизистую.