on air preview
Прямой эфир
weather icon+17
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.36

currencyCNY

11.34

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Названы продукты, провоцирующие системное воспаление

08/04/2023 — 12:07

Углеводы, которые усваиваются легче всего, могут привести к системным хроническим воспалениям в организме, передает utro.ru со ссылкой на врача-нейроэндокринолога Юрия Потешкина.

По словам специалиста, в первую очередь к быстрым углеводам относятся сладкие напитки, десерты, сладости, подслащенные молочные продукты и продукты из очищенного зерна – белый хлеб, мучные изделия, белый рис, ячмень. Потешкина рекомендует сократить их количество в рационе до 10% от суточной калорийности.


Кроме того, чтобы избежать рисков системного воспаления, не следует употреблять еду с высоким содержанием трансжиров. Они увеличивают риск летального исхода из-за любой причины на 34%, отметила врач.

Также Потешкина советует не употреблять более пяти-шести граммов соли в сутки, включая добавленную соль в готовых продуктах, соусах, колбасных изделиях. Ее избыточное потребление уменьшает популяцию бактерий, борющихся с воспалением.

Ранее диетолог, кардиолог Светлана Павличенко заявила, что сладкие напитки опаснее других продуктов такой же калорийности и чаще приводят к ожирению.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета