Ученые: Даже 10 минут осознанной медитации улучшают умственные способности
Французские ученые провели исследование и выяснили, что даже 10 минут осознанной медитации способны повысить умственные способности.
Речь идет о практике, направленной на развитие умения сосредотачиваться на настоящем моменте, чтобы достичь внутренней гармонии. Она предполагает наличие особых дыхательных упражнений.
Участниками исследования, проведенного сотрудниками Университета Экс-Марсель, стали 22 человека, которые регулярно медитировали, а также еще 20 человек, которые лишь начинали практиковать медитации. Ученые фиксировали частоту сердечных сокращений людей в состоянии покоя, затем проводилось базовое тестирование когнитивных способностей.
Как говорится в статье, опубликованной в издании PLOS One, в итоге даже один 10-минутный сеанс медитации способен принести серьезную когнитивную пользу. По словам ученых, данное открытие говорит о потенциале медитации для повышения умственных способностей за короткое время.
Ранее сообщалось, что в Китае женщина забралась на голову 70-метровой статуи Будды в городе Лэшань и стала медитировать.