on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.55

currencyCNY

11.28

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Главный диетолог Москвы рассказала, сколько яиц в день допустимо съедать на Пасху

Россия, Москва 15/04/2023 — 16:08
праздник, пасха, яйца, воскрешение, православие, православный праздник, религия, христианский праздник, Светлое Христово Воскресение, красить яйца,
Фото: МТРК «Мир»/ Игорь Медведев
праздник, пасха, яйца, воскрешение, православие, православный праздник, религия, христианский праздник, Светлое Христово Воскресение, красить яйца,
Фото: МТРК «Мир»/ Игорь Медведев
праздник, пасха, яйца, воскрешение, православие, православный праздник, религия, христианский праздник, Светлое Христово Воскресение, красить яйца,
Фото: МТРК «Мир»/ Игорь Медведев

Людям без хронических заболеваний ЖКТ на Пасху главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рекомендует есть не более трех яиц.

По ее словам, необходимо употреблять одно – два яйца в день и не более семи штук в неделю из-за высокого содержания холестерина и риска повышения липидов крови при избыточном потреблении желтка. Но те, у кого нет заболеваний ЖКТ, могу смело съесть три яйца в день, но не более. Риск обусловлен именно регулярным избыточным потреблением.
Один желток содержит до 200 мг холестерина, а допустимое суточное потребление его составляет 300 мг. Если же превысить рекомендуемую дозу, то может появиться чувство дискомфорта и боли в животе, вздутие и повышенное газоотделение.

Единоразовое избыточное потребление яиц может также снизить чувствительность к инсулину, что представляет опасность для людей с преддиабетом или сахарным диабетом второго типа – может повысится уровень глюкозы крови.

Не стоит злоупотреблять яйцами с майонезом, поскольку в них слишком много жиров и холестерина. Хорошо дополнить этот продукт свежими овощами и зеленью, а также цельнозерновым хлебом. Небольшое количество соли тоже не возбраняется, однако диетолог напомнила, что норма потребления в день этого продукта – не более 4-5 г.

Традиционные куличи и творожная пасха готовятся также с добавлением большого количества яиц и это необходимо учитывать, поэтому за праздничным столом достаточно одного-двух, максимум трех яиц. С алкоголем этот продукт и вовсе не совместим, поскольку это усложняет процесс пищеварения и оказывает негативное влияние на организм, сказала Агентству городских новостей «Москва» Антонина Стародубова.

Добавим, православную Пасху в этом году отмечают 16 апреля. В храме Гроба Господня в Иерусалиме сошел Благодатный огонь. Чудо происходит ежегодно накануне праздника Воскресения Христова.

Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог