on air preview
Прямой эфир
weather icon+12
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.87

currencyCNY

11.60

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Эндокринолог назвала самую вредную и полезную каши

Россия 05/06/2023 — 21:52

Завтрак является важным приемом пищи. С утра активизируется работа надпочечников и желудочно-кишечного тракта, в это время организм нуждается в белках и углеводах, отметила эндокринолог Зухра Павлова. Популярным блюдом для завтрака остается каша, пишут argumenti.ru.

По словам врача, каша быстрого приготовления может оказаться опасной, так как заваривая ее, человек не получает заряд бодрости. На промышленных предприятиях крупу сильно перерабатывают. В таких кашах содержится большое количество сахара, что может стать причиной набора лишних килограммов.


«Беда быстрых завтраков в том, что в них крупа быстрого приготовления, уже переработанная промышленно», – указала Павлова.

Эндокринолог рекомендовала употреблять на завтрак грубые овсяные хлопья. Идеально будет залить их за полчаса до употребления в пищу кипяченой водой. В овсянку можно добавлять изюм, фундук или чернослив.

«Так вы не только получите витамины, клетчатку, насытите организм, но и избавитесь от части лишнего холестерина», – отметила эксперт.

География:
Россия
Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов