Названы продукты, полезные для здоровья сердца

Курага, чернослив, цельнозерновой хлеб и бобовые полезны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Для качественной работы сердца необходимо соблюдать рацион, в котором будут присутствовать клетчатка, белки, полезные жиры, витамины и микроэлементы. При этом важную часть должны составлять овощи и фрукты – не менее 400 граммов в день.

Он также посоветовал включить в меню крупы и цельнозерновой хлеб, содержащий витамины группы Б и клетчатку. Для получения полезны жиров можно употреблять растительное масло и орехи.

Что касается белка, то он содержится в постном мясе, птице, рыбе жирных сортов (сельдь, скумбрия, лосось). А в качестве источника растительного белка для сердца будут полезны бобовые, передает агентство «Москва».

Ранее диетолог Ирина Бережная заявила, что напитки со льдом и слишком холодные продукты могут отрицательно повлиять на организм и даже привести к сердечному приступу.