on air preview
Прямой эфир
weather icon+13
Москваyandex weather icon
currencyUSD

85.50

currencyCNY

11.71

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Снижающий риск депрессии продукт назвала врач

13/08/2023 — 03:16
Снижающий риск депрессии продукт назвала врач
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев
Снижающий риск депрессии продукт назвала врач
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев
Снижающий риск депрессии продукт назвала врач
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев

Употребление орехов благоприятно влияет на поддержание психического здоровья, в частности снижает риск развития депрессии. Об этом заявила эндокринолог Зухра Павлова.

По словам врача, положительный эффект наблюдается при добавлении в рацион любого сорта орехов, благодаря их противовоспалительному и антиоксидантному воздействию на мозг.

«Неважно, едите ли вы арахис, кешью или что-то другое, соленые они, жареные или необработанные. Хотя от соленых и жареных лучше все-таки отказаться», – отметила Павлова.


Кроме того, орехи богаты витаминами и минералами. За счет этого их регулярное употребление улучшает работу сердца и сосудов. Однако важно не забывать, что орехи – очень калорийный продукт. Также в них содержится много фитиновой кислоты, которая может спровоцировать дефицит минералов в организме. Поэтому в большом количестве их лучше не есть. В день достаточно не более 30 граммов, пишет «Мослента».

Ранее ученые обнаружили у ореха пекан свойства, позволяющие предотвратить ожирение и оказывающие положительное воздействие на некоторые сопутствующие заболевания.

Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов