on air preview
Прямой эфир
weather icon+13
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.55

currencyCNY

11.53

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Как избавиться от вздутия живота, рассказала диетолог

20/08/2023 — 03:48
хлеб, выпечка, булка, мучное, печка. кухня, выпекать, повар, готовить, готовка, еда, продукты, мука, тесто, бутерброд, батон, булка, пища, каравай, пекарь, булочная, углеводы, калории,
Фото: МТРК «Мир»/ Анжелика Сафронова
хлеб, выпечка, булка, мучное, печка. кухня, выпекать, повар, готовить, готовка, еда, продукты, мука, тесто, бутерброд, батон, булка, пища, каравай, пекарь, булочная, углеводы, калории,
Фото: МТРК «Мир»/ Анжелика Сафронова
хлеб, выпечка, булка, мучное, печка. кухня, выпекать, повар, готовить, готовка, еда, продукты, мука, тесто, бутерброд, батон, булка, пища, каравай, пекарь, булочная, углеводы, калории,
Фото: МТРК «Мир»/ Анжелика Сафронова

Диетолог Наталия Гридина дала рекомендации страдающим от вздутия живота. Специалист отметила, что избавиться от неприятных симптомов поможет сокращение количества простых углеводов в рационе.

Гридина подчеркнула, что тяжесть и вздутие живота в основном вызывают продукты, в которых содержится большое количество простых углеводов. В первую очередь это касается белого хлеба, поэтому его следует употреблять с особой осторожностью.


Также к вздутию часто приводит переедание. Хорошим решением в этом случае станет сокращение порции пищи и тщательное ее пережевывание. Последнее также поможет организму ускорить переваривание съеденного. Кроме того, специалист порекомендовала исключить из рациона газированные напитки. Они способствуют увеличению воздуха в желудке, а это негативно сказывается на пищеварительных процессах.

С постоянными вздутиями можно бороться и с помощью физических упражнений. Для этого необходимо подобрать комплекс, направленный на укрепление мышц живота. Обычно такая нагрузка улучшает перистальтику кишечника, передает «Мослента».

Ранее врач-онколог Дебора Ли рассказала, что вздутие живота может оказаться первым симптомом рака поджелудочной железы, кишечника и яичников. В этом случае к вздутию живота могут добавиться озноб, метеоризм и частая отрыжка.

Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов