on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Как избавиться от вздутия живота, рассказала диетолог

20/08/2023 — 03:48
хлеб, выпечка, булка, мучное, печка. кухня, выпекать, повар, готовить, готовка, еда, продукты, мука, тесто, бутерброд, батон, булка, пища, каравай, пекарь, булочная, углеводы, калории,
Фото: МТРК «Мир»/ Анжелика Сафронова
хлеб, выпечка, булка, мучное, печка. кухня, выпекать, повар, готовить, готовка, еда, продукты, мука, тесто, бутерброд, батон, булка, пища, каравай, пекарь, булочная, углеводы, калории,
Фото: МТРК «Мир»/ Анжелика Сафронова
хлеб, выпечка, булка, мучное, печка. кухня, выпекать, повар, готовить, готовка, еда, продукты, мука, тесто, бутерброд, батон, булка, пища, каравай, пекарь, булочная, углеводы, калории,
Фото: МТРК «Мир»/ Анжелика Сафронова

Диетолог Наталия Гридина дала рекомендации страдающим от вздутия живота. Специалист отметила, что избавиться от неприятных симптомов поможет сокращение количества простых углеводов в рационе.

Гридина подчеркнула, что тяжесть и вздутие живота в основном вызывают продукты, в которых содержится большое количество простых углеводов. В первую очередь это касается белого хлеба, поэтому его следует употреблять с особой осторожностью.


Также к вздутию часто приводит переедание. Хорошим решением в этом случае станет сокращение порции пищи и тщательное ее пережевывание. Последнее также поможет организму ускорить переваривание съеденного. Кроме того, специалист порекомендовала исключить из рациона газированные напитки. Они способствуют увеличению воздуха в желудке, а это негативно сказывается на пищеварительных процессах.

С постоянными вздутиями можно бороться и с помощью физических упражнений. Для этого необходимо подобрать комплекс, направленный на укрепление мышц живота. Обычно такая нагрузка улучшает перистальтику кишечника, передает «Мослента».

Ранее врач-онколог Дебора Ли рассказала, что вздутие живота может оказаться первым симптомом рака поджелудочной железы, кишечника и яичников. В этом случае к вздутию живота могут добавиться озноб, метеоризм и частая отрыжка.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета