on air preview
Прямой эфир
weather icon+6
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Пользу миндаля при похудении подтвердили ученые

Австралия 20/09/2023 — 02:28
орехи, сухофрукты, продукты, еда, курага, изюм, грецкий орех, чернослив, миндаль,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
орехи, сухофрукты, продукты, еда, курага, изюм, грецкий орех, чернослив, миндаль,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев
орехи, сухофрукты, продукты, еда, курага, изюм, грецкий орех, чернослив, миндаль,
Фото: https://mir24.tv// Игорь Медведев

Австралийские ученые установили, что миндаль способствует снижению веса, предотвращает нарушения обмена веществ и улучшает здоровье сердца. К таким выводам пришли исследователи из Университета Южной Австралии.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие более 140 человек в возрасте от 25 до 65 лет. На начало эксперимента все они страдали от лишнего веса и ожирения. В ходе наблюдений каждый прошел специальную девятимесячную программу, направленную на избавление от лишних килограммов.


Первый этап программы включал в себя низкокалорийную диету. В качестве перекусов между основными приемами пищи одна часть участников эксперимента получала миндальные орехи, а другая – рисовые крекеры или мюсли с высоким содержанием углеводов. Второй этап был призван зафиксировать вес после снижения. В этой части программы наблюдаемые употребляли пищу со сниженным объемом калорий.

В ходе исследования участники из обеих групп сбросили в среднем семь килограммов. Однако у тех, кто получал миндаль в качестве перекусов, показатели кардиометаболического здоровья оказались выше, чем у остальных. Ученые объяснили это тем, что в орехах содержится большое количество ненасыщенных жиров, передает издание Planet Today.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова заявила, что употребление орехов благоприятно влияет на поддержание психического здоровья, в частности снижает риск развития депрессии.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета