О пользе и вреде цитрусовых рассказала диетолог

Цитрусовые не всегда полезны для здоровья: с одной стороны они укрепляют сердечную мышцу, с другой могут спровоцировать аллергию и даже сахарный диабет. О пользе и вреде сладких плодов рассказала диетолог Елена Соломатина, сообщает «Вечерняя Москва».

Цитрусовые очень полезны для иммунитета и сохранения молодости. В них содержится целый ряд важных для человеческого организма веществ: витамин С, биофлавоноиды, нарингин. Кроме того, в составе цитрусовых много магния, калия и кальция.

По словам Соломатиной, для похудения особенно полезны будут грейпфруты. В них содержатся липолитики, которые способны не только спровоцировать потерю веса, но и улучшить пищеварение. Мандарины, в свою очередь, обладают противовирусным действием.

Хотя добавление цитрусовых в рацион имеет множество преимуществ, порой эти фрукты вызывают противоположный эффект. Они содержат кислоту, которая у здоровых людей улучшает пищеварение, а у людей с болезнями ЖКТ вызывает изжогу.

Также необходимо помнить, что цитрусовые являются аллергенами, что для людей старшего возраста несет определенный риск, ведь организм пожилого человека не всегда способен контролировать аллергические процессы. Людям за 50 можно съесть пару мандаринов.

Ранее врачи назвали непищевые причины избыточного веса. Диетологи уверяют, что основным фактором набора лишних килограммов является несбалансированное и неумеренное питание.