Самые вредные продукты для перекусов перечислила диетолог

Врачи не отрицают пользу перекусов между основными приемами пищи, особенно если промежутки между завтраком, обедом и ужином составляют больше четырех-пяти часов. Главная роль таких, промежуточных трапез – снижение острого чувства голода. Однако неправильно подобранные продукты могут все испортить, предупредила диетолог Наталья Круглова.

По словам специалиста, самыми вредными перекусами считаются сладости, чипсы, сухарики и выпечка. В них крайне мало питательной ценности, нет белков, а основу составляют жиры и простые углеводы. Кроме того, отсутствуют витамины и минералы. Поэтому такие продукты, несмотря на высокую калорийность, практически не насыщают организм.

Правильнее всего перекусывать овощами, фруктами, хлебцами и нежирными сырами. Также для перекусов подходят молочные продукты. Однако нужно обращать внимание на содержание в них сахара. Как вариант можно пробовать сочетания кисломолочных и фруктовых смузи с орехами, передает агентство «ФедералПресс».

Ранее о самом вредном сочетании продуктов рассказала врач-терапевт Маргарита Королева. По ее словам, мясо вместе с хлебом могут затруднить пищеварение. Чтобы переварить мясо, человеческому организму необходимо много клетчатки, которой совершенно нет в выпечке.