Британские ученые провели исследование и выяснили, какие привычки способны снизить риск развития онкологических заболеваний.
Сотрудники Университета Ньюкасла решили узнать, может ли соблюдение некоторых рекомендаций по здоровому образу жизни, которые ранее составили эксперты Американского института исследования онкозаболеваний, снизить вероятность возникновения этого коварного заболевания.
В число здоровых привычек входит отказ от спиртных напитков, фастфуда и сладкой газировки, контроль веса, физическая нагрузка в течение двух с половиной часов в неделю, а также употребление ежедневно не менее 30 граммов клетчатки. Кроме того, специалисты советуют отказаться от приема ряда пищевых добавок.
В ходе эксперимента ученые протестировали эффективность рекомендаций на 94 778 добровольцах, средний возраст которых составлял 56 лет. Были использованы данные о состоянии здоровья и пищевых предпочтениях участников. При этом соблюдение одной рекомендации приравнивалось к одному баллу.
Оказалось, что получение даже одного балла существенно снижает риск развития многих видов онкозаболеваний на 7%. Также каждый последующий набранный балл понижал вероятность возникновения рака молочной железы и кишечника на 10%, пищевода на 16%, а рака почек – на 18%.
Ранее основные причины развития рака перечислил российский врач Антон Барчук.