Как правильно падать при гололедице?

Сезон скользких тротуаров и, как следствие, ушибов и переломов в самом разгаре. Можно ли избежать серьезных травм при гололедице и как правильно группироваться при падении? Об этом в интервью MIR24.TV рассказал врач травматолог-ортопед Олесь Тихонов.

«При падениях на скользкой поверхности чаще всего происходят переломы костей рук: запястья, лучевой и локтевой кости, может быть вывих плеча. Связано это с тем, что при падении человек инстинктивно выставляет руки», – говорит специалист.

Также врач отмечает частые травмы голеностопного сустава – растяжения или переломы лодыжек. А у пожилых людей из-за особенностей физиологии часто встречается и представляет опасность перелом шейки бедра.

Как правильно группироваться?

Олесь Тихонов также поделился инструкцией, которая поможет избежать серьезных травм при падении на льду:

Лайфхаки для пешеходов в гололед

«Носите обувь с хорошим сцеплением и глубоким протектором. Если есть необходимость, используйте насадки с шипами для льда для дополнительного сцепления. Некоторые умельцы из шиномонтажа умудряются даже шиповать зимнюю обувь», – говорит врач-травматолог.

По мнению специалиста, лучше делать короткие, маленькие шаги, чтобы удерживать баланс и не терять контроль над своим движением.

Врач рекомендует осмотрительно выбирать маршрут и избегать ледяных луж, стараться ходить по посыпанным песком или солью тротуарам. Однако, если нет возможности обойти участок со льдом, нужно ходить «пингвином», слегка вытянув ноги вперед и немного развернув стопы наружу, как пингвин. Это увеличивает стабильность и уменьшает вероятность скольжения, уверен специалист.

«Держитесь за перила, заборы или стены, если они доступны, особенно на лестницах или склонах. Пожилым людям или тем, кто испытывает трудности с поддержанием равновесия или опорно-двигательным аппаратом, могут помочь трости с наконечником для льда», – напоминает травматолог.