Ближайшие дни в большинстве регионов России будут морозными, сообщает Росгидрометцентр. Кандидат медицинских наук, руководитель медицинской клиники Александр Шишонин в эфире телеканала «МИР 24» рассказал, что под воздействием холода в организме возникает «централизация кровообращения».
«Организм сжимает периферические сосуды и максимально загоняет кровь внутрь, чтобы самые важные для обеспечения жизнедеятельности органы – сердце, мозг, печень, почки получили достаточное количество теплой крови. Поэтому наружные сосуды становятся более узкими, а внутренние открытыми», – пояснил эксперт.
Наиболее опасно сильное влияние холода для детей, которые переохлаждаются намного быстрее взрослых, и для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Врач объяснил это тем, что в холодную погоду люди меньше гуляют и в целом меньше двигаются, что приводит к сосудистым осложнениям.
Поэтому эксперт рекомендует всем ввести в режим дня получасовую утреннюю зарядку, – можно делать самые простые упражнения и просто ходить на месте. Это улучшит кровоток, что будет препятствовать быстрому переохлаждению. Обязательно нужно следить и за качеством сна, от которого зависит сосудистый тонус, отметил врач.
Для защиты кожи лица Александр Шишонин рекомендует сухое умывание – ежедневный самомассаж лица на протяжении двух-трех минут, эта манипуляция улучшает кровообращение. Использование жирных кремов на морозе же не показано, поскольку входящая в их состав вода будет замерзать на лице, объяснил эксперт.
Также врач рекомендует в холода употреблять жирную пищу, которая станет источником тепла, – сало, сливочное масло, сыр. Горячие первые блюда больше подойдут человеку, который уже замерз, для того, чтобы быстрее согреться.
Эксперт напомнил, что в зимней одежде главное не толщина ткани, а количество слоев: чем их больше, тем будет теплее.
