on air preview
Прямой эфир
weather icon+12
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.87

currencyCNY

11.60

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Стало известно о негативных последствиях пропуска завтрака

13/12/2023 — 10:13

Завтрак является едой, которая запускает обмен веществ. Его пропуск может негативно сказаться на здоровье, сказала диетолог Кэролайн Янг.

По ее словам, при полном отказе от завтрака уровень сахара в крови может упасть. Последствием этого процесса становится раздражительность, усталость, невозможность сосредоточиться. После ночного голодания важно повысить уровень сахара в крови. Это можно сделать только путем приема сбалансированной пищи.


Ученые доказали, что люди, отказывающиеся от завтрака, находятся в зоне риска развития диабета II типа.

Кроме того, по словам Янг, завтрак играет важную роль в поддержании обмена веществ. Тот, кто не завтракает, рискует набрать лишний вес, так как метаболизм ухудшается.

Отказ от пищи является стрессом для организма. На это тело реагирует повышением уровня кортизола – гормона реагирующего на стресс в организме. Его скачки влекут проблемы со сном и повышают аппетит, сообщает издание Eat This, Not That!

Также диетолог отметила, что завтрак обеспечивает организм энергией на весь день, способствует лучшему усвоению еды. Отказ от утреннего приема пищи может привести к утомлению, головной боли, затуманенному сознанию, а также к ухудшению когнитивных функций.

Ранее врач перечислила способы борьбы с сонливостью по утрам. Холодный свет подавляет мелатонин и позволяет быть более бодрым ранним утром.

Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов