Уролог назвал продукты для здоровья почек

Снизить риск мочекаменной болезни помогут некоторые продукты – об этом рассказал уролог Дмитрий Дорончук.

По словам врача, первое условие сохранения здоровья почек – прием достаточного количества воды, которая промывает мочевые протоки, снижает концентрацию токсинов, выводимых с мочой. Полезны также яблоки, арбузы, ананасы. Формируя рацион приема жидкости, нужно исходить из того, что человеку нужно 30 мл жидкости на килограмм массы тела в сутки.

Уролог также отметил, что витамины группы А и витамин В6 снижают концентрацию оксалатов в крови, уменьшая риск образования мочевых камней. Нормализуют выведение мочи и сложные углеводы, которыми богаты гречка и макароны твердых сортов.

При цистите полезно принимать настои трав с мочегонным действием. Это напитки на основе толокнянки, кукурузных рыльцев, экстракта виноградных косточек, брусничного листа. Кроме того, мочегонным эффектом, полезным для нормальной работы почек, обладают огурцы, кабачки, томаты, листовой салат, тыква, морковь, свекла, клюква, яблоки, груши, дыни, арбузы, зелень.

При этом нельзя забывать об вредных для почек продуктах. Это соль, сладкие напитки, жирная, жареная и копченая пища, отметил врач. Почкам вредят также бесконтрольный прием лекарств, курение, здоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни, пишет «Чемпионат».

Ранее диетологи предупредили, что экзотические острые блюда могут оказать отрицательное воздействие на организм неподготовленного человека, поэтому малоопытным туристам лучше от них воздержаться.